Ich bin ein wenig mehr als einen Monat in meinen Reisen in Westafrika und zum ersten Mal auf dieser Reise, ich habe erlebt, katastrophal, explosiven Durchfall. Dies war unvermeidlich - meine Essgewohnheiten wurden rücksichtslos und ich kaufen häufig Beutel Wasser ("reines Wasser" verkaufte 500 ml Beutel für ca. 3 Cent), das schmeckt wie Schmutz.
Diese bestimmte Marke von Durchfall Sie mitten in der Nacht aufwacht und bietet Ihnen ein paar Sekunden um eine Toilette (oder etwas WC-ähnliche) zu finden. Wenn Sie es auf die Toilette machen, finden Sie Trost in diesem Umstand allein, denn was passiert, während Sie auf ihm sitzen absolut entsetzlich ist. Es gibt keine Erleichterung, nur Terror, wenn reine Flüssigkeit aus Ihrem hinteren Ende kommt. Wenn Sie aufstehen, Schwindel dauert Halt und Sie aufteilen Kopfschmerzen. Sie erkennen, dass zusammen mit Ihrer Lebenskraft im Allgemeinen Sie auch nur aus Ihrem kranialen Flüssigkeit pooped habe. Sie Staffeln zurück ins Bett - alles andere ist unmöglich.
Also, was Sie über es tun?
Zunächst werden proaktiv - Reisende Durchfall ist vermeidbar. Wenn es eine Frucht oder Gemüse ist, Essen Sie es nicht, wenn es gekocht wird oder Sie können es schälen. Essen Sie Nahrungsmittel, die lauwarmen, sind vor allem Fleisch und Milchprodukte nicht. Trinken Sie Mineralwasser oder Wasser, das Sie zu reinigen. Vermeiden Sie Eis. Hände, wenn Sie in Nordamerika oder Europa sind, Weg von etwas aus einem Brunnen oder einem Hahn.
Viele Menschen werden diese Leitlinien in GI Gesundheit beizubehalten erweitern. Selbst wenn Sie außerordentlich vorsichtig sind, jedoch Sie können traveler's Durchfall noch zum Opfer fallen und Sie sollten bereit sein, damit umzugehen.
Bevor Sie verlassen, gehen Sie auf eine Reise-Klinik für eine Beratung und erstellen ein Arsenal aus den folgenden Elementen:
Orale Rehydratation Salze - kann Reisende Durchfall miserabel, aber Dehydrierung ist wirklich die einzige Bedrohung (es sei denn Sie Blut in Ihrem Stuhl sehen). Sie verlieren viel Flüssigkeit, wenn Sie Durchfall haben, und Sie nicht nur sie durch Trinkwasser allein ergänzen können. Orale Rehydratation Salze sind in der Regel eine Kombination von Natrium und Kalium-Chlorid (Salz) mit Glukose (Zucker), beide Zutaten notwendig zu Wasser zu absorbieren. Sie finden sie bei Reisekliniken, Apotheken und die meisten camping/outdoor Freizeit-Läden. Wenn sie auf der Straße ausgeht, versuchen Sie, ein Gatorade-wie Energy-Drink oder Pulver zu finden. Wenn Sie nicht finden können, setzen Sie einen Teelöffel Salz und einem Teelöffel Zucker in ein Glas Wasser.
Pepto-Bismol - wird der Durchfall nicht abschaffen, aber Magen und Darm Beschwerden erleichtern wird.
Imodium AD - "Steuert die Symptome von Durchfall." Was sie damit sagen will ist, dass es vorübergehend der Durchfall in Ihrem Körper hält. Mit anderen Worten, die destruktiven Bakterien ist noch in Ihrem Darm Unheil anrichten.
Antibiotika - je nachdem, wohin Sie gehen, werden Sie höchstwahrscheinlich Ciprofloxacin verordnet werden. Ihre mächtigste Waffe werden. Cipro ist ein Antiobiotic (identisch zur Behandlung von Milzbrand Vergiftung in der Tat), die ähnlich wie eine Atombombe ist. Es wird alles in Ihrem System-(wie nützlichen Bakterien im Darm) gute und schlechte zerstören.
Wenn traveler's Durchfall trifft, gehen Sie folgendermaßen vor:
1) Zu Beginn der Durchfall Blick auf Ihrem Stuhl. Wenn es Blut ist, holen Sie sich in eine Klinik. Wenn Sie nicht in eine Klinik, Beginn der Einnahme von Antibiotika sofort.
2) Beachten Sie zusätzliche Symptome. Ich hatte einmal eine brutale Anfall von Durchfall und es war begleitet von einem grausamen Fieber. Stellt sich heraus, dass ich Malaria. Haben Sie andere Symptome (vor allem Fieber), gehen Sie in eine Klinik.
2) Beginnen wieder hydratisieren (mit der Rehydratation Salze) wie seine Ihren Job.
3) Versuchen Sie zu vermeiden, Essen für einen Tag. Nach einem Tag anfangen zu essen BRAT Lebensmittel (Bananen, Reis, Apfelmus (ungesüßt), reiner toast).
4) Der Durchfall kann mehrere Tage anhalten. Wenn möglich, deaktivieren Sie Ihren Zeitplan und nur konzentrieren auf Rest, Rehydratation und gehen auf die Toilette.
5) So oft wie Sie tun müssen, auf die Toilette gehen. Hielt sie in Willen nur machen der Durchfall länger dauern.
6) Wenn Sie unbedingt etwas Absurd, wie eine 12 Stunden Busfahrt nehmen tun müssen, Büste aus dem Imodium und Pepto-Bismol. Sie müssen aber verstehen, wenn Sie aus diesem Bus steigen, gibt es Hölle zu zahlen.
7) Ich erwähnen Rest und Rehydrierung?
8) Wenn der Durchfall innerhalb der letzten zwei Tage fortbesteht, ohne Start nehmen die Antiobiotic zu verbessern.
9) Wenn der Durchfall nicht innerhalb eines Tages nehmen die Antiobiotic verbessert, gehen Sie in eine Klinik.
Auf Ihrer Reise treffen Sie im Idealfall nicht Reisende Durchfall. Je nachdem, wo Sie unterwegs sind allerdings es gibt eine gute Chance werden Sie. Diese Tipps sollen, das Elend zu lindern und Ihre Menschlichkeit so schnell wie möglich wiederherzustellen.
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